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  • Leire Zabala

Adicción a la tecnología en adolescentes: Cómo identificarla y combatirla con éxito

La adicción a las tecnologías puede tener un impacto significativo en la vida de los adolescentes, afectando su salud mental, física, relaciones interpersonales y rendimiento académico, por lo que es importante abordar este problema con medidas preventivas y de intervención adecuadas.


Os dejamos algunas pautas para combatir la adicción a las tecnologías:


1. Educación y concienciación

En primer lugar, es imprescindible conocer si mi hijo tiene una adicción a las tecnologías fundamental y saber el impacto negativo que el uso excesivo puede tener en el desarrollo físico, emocional y social de los niños.              


    • Obsesión por estar conectados.

    • Utilizan aparatos tecnológicos para todo y en todo lugar, en la universidad o colegio, en la casa y hasta en situaciones en las que no deberían.

    •   Si recurren a la tecnología como un escape de la realidad.

    • Si se privan de hacer otras actividades y sacrifican las relaciones familiares como sociales.

    • Si se ponen irritables, ansiosos o depresivos cuando se le niega su uso.

    • Si presentan falta de concentración.

    • Si niegan su comportamiento y se conectan a escondidas


2. Establecimiento de límites claros

Define reglas claras sobre el uso de dispositivos tecnológicos en casa. Establece horarios específicos para el uso de dispositivos y zonas libres de tecnología en el hogar, como el comedor o las habitaciones.


3. Supervisión activa

Supervisa de cerca el tiempo que tus hijos pasan frente a pantallas y el tipo de contenido al que acceden. Utiliza herramientas de control parental para limitar el acceso a contenido inapropiado y para establecer límites de tiempo. Usa filtros de control parental como: KoalaSafe Family zone, Parent Power, Circle with Disney Norton Family.

4. Modelado de comportamiento

Los padres deben dar ejemplo y limitar su propio uso de tecnología delante de sus hijos. Esto significa evitar estar constantemente pegados al teléfono o el ordenador y participar en actividades familiares que no involucren dispositivos electrónicos.



5. Fomento de actividades alternativas

Proporciona a tus hijos opciones de actividades divertidas y enriquecedoras que no requieran el uso de tecnología, como deportes, arte, música, lectura, juegos de mesa, entre otros.

 

6. Comunicación abierta

Fomenta un ambiente en el que tus hijos se sientan cómodos hablando sobre su relación con la tecnología. Escucha sus preocupaciones y ayúdalos a comprender los efectos negativos del uso excesivo de dispositivos tecnológicos en su vida. Trata de que tu hijo te muestre el contenido que ve y sube a las redes, y conoce como funciona las redes sociales que usa.

En conclusión, la adicción a las tecnologías es un desafío creciente que puede afectar seriamente la vida de los adolescentes, impactando su salud mental, física, relaciones interpersonales y rendimiento académico. Es crucial que los padres estén atentos a las señales de advertencia y adopten medidas preventivas y de intervención adecuadas para ayudar a sus hijos a desarrollar una relación saludable con la tecnología.


En APRes, entendemos la importancia de abordar este problema de manera efectiva y ofrecemos apoyo especializado para padres y adolescentes que enfrentan este desafío. Nuestro equipo de profesionales está capacitado para proporcionar estrategias personalizadas y orientación, ayudando a las familias a superar la adicción a las tecnologías y promover un equilibrio saludable en el uso de dispositivos. ¡No estás solo en esta tarea, estamos aquí para ayudarte!



 

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